Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

kaakku · 25.09.2012 19:43

Flunssa ja Lontoonmatka tekivät vähän taukoa liikkumiseen. Nyt kuitenkin mennään jälleen täydellä teholla.
Jo mainitut:
To: 2h sähly (höntsäilyä ja harjoituspeli)
Pe: 10 x 30-50 m vetoja + sali

Ja tämän jälkeen on tullut tehtyä:
La: 2h pyörälenkki
Su: lepo
Ma: sali
Ti: 3h pyörälenkki

kaakku · 27.09.2012 12:28

kaakku wrote:

Kävin läheisellä ruohokentällä juoksemassa vetoja. Tuntui aivan vittu hirveältä
Jalat tosin olivat jo valmiiksi väsyneet eilisen sählypeleistä joten kauhean irtonaista menoa en odottanutkaan. Tavoitteena on käydä tässä syksyn aikana juoksemassa vetoja vähän enemmänkin jos sieltä löytyisi vähän lisää ripeyttä sählykentälle.

Tänään tuntui paaaaaljon paremmalta. Nyt kävin juoksemassa kyllä syrjäisellä hiekkatiellä. Repsäyttää kyllä kun jo 40 metriä on vähe liian pitkä matka tällä nopeuskestävyydellä ja vauhti alkaa väkisinkin hyytymään heti kiihdytyksen jälkeen.

Meillä on aikaa odotella tuloksia " icon_rolleyes "

Last edited by kaakku (27.09.2012 12:29)

kaakku · 28.09.2012 19:47

Tämän päivän liikunnat suoritettiin salilla, tuli näemmä jotain tehtyäkkin kun meinasin väkisinkin nukahtaa tossa iltapäivällä.

:center::huig::center: · 29.09.2012 20:55

bernardblack · 29.09.2012 20:56

awesome

merrim · 02.10.2012 20:58

Oho, on jäänyt raportoimatta viimeiset pari viikkoa, mutta aika samalla kaavalla ne on menneet kuin aiemmatkin, n. 4 kertaa viikossa ehtinyt salille ryhmäliikkumaan pumppia/cxworxia/crossingia/trx/tjsp -treeniä. Tavoitteena olisi se 5 kertaa viikossa, mutta työkiireet ja erilaiset viikonloppureissut ovat vähän verottaneet.

Aamuisin olisi aikaa käydä salilla, mutta toisin kuin ilmeisesti koko muu maailma, aamu-urheilu ei suinkaan anna mulle energiaa vaan päinvastoin VIE kaiken energian loppupäivältä ja tekee edessä olevasta työpäivästä sellaista sumussa vaeltamista, etten oikeasti vaan pysty, varsinkaan kun täytyisi opettaa ja olla skarppina.

psykokarkki · 02.10.2012 21:39

merrim wrote:

http://pumppia/cxworxia/crossingia/trx/tjsp

linkki ei toimi frown2 redface_new

barton_funk · 02.10.2012 21:40

huomenna toista kertaa kuntonyrkkeilyyn huig

barton_funk · 03.10.2012 17:26

barton_funk wrote:

huomenna toista kertaa kuntonyrkkeilyyn

oli kivempaa kuin ekalla kerralla peuk

oisko tää nyt mun laji ?!

kaakku · 04.10.2012 13:42

Kävin viikon tauon jälkeen juoksemassa vetoja. Aivan hirvittävää puuhaa.

merrim · 10.10.2012 21:09

Kävin tänään elämäni ensimmäisellä spinning-tunnilla.

Sillä SYKKEET MAKSIMISSA PELKKÄÄ YLÄMÄKEÄ superspinningissä, jota ei varmaan suositella ekakertalaisille.

TAPPO MELKEIN.

Nyt on olo aika colorflash deadhorse yyhhhh

kaakku · 11.10.2012 14:32

SPinningiin pitäis mennä kun noi ulkopyöräilyt ovat olleet vähissä viime aikoina. Onko niis pyörissä SPD-polkimet eli käykö Shimanon maastoklossit?

aqzu · 11.10.2012 14:50

barton_funk wrote:

barton_funk wrote:
huomenna toista kertaa kuntonyrkkeilyyn
oli kivempaa kuin ekalla kerralla
oisko tää nyt mun laji ?!

oltiin pari talvea sitten yhden kauden verran kaksi kertaa viikossa kuntonyrkkeilyssä, syksyn alkeiskurssi oli tosi hauskaa ja innostavaa, mutta keväällä kun liityttiin jatkavaan ryhmään, niin alkoi ahdistaa se miten osalle jengistä kyse oli paljon enemmän nyrkkeilystä kuin kunnossa. Kun ei itse tykkää ketään lyödä edes sovitusti nekkuun, niin tällaiselle nössölle se alkoi liikaa ärsyttää.. Kaikkinensa toki kuitenkin hukean hyvää reeniähän tuo on.

merrim · 11.10.2012 15:48

kaakku wrote:

SPinningiin pitäis mennä kun noi ulkopyöräilyt ovat olleet vähissä viime aikoina. Onko niis pyörissä SPD-polkimet eli käykö Shimanon maastoklossit?

Taas sää puhut jotain salakieltä icon_rolleyes

Jean-Babtiste · 11.10.2012 17:33

Kävin pelaa eläkeläisten kanssa sählyä. Swidun hauskaa!

minimoog · 21.10.2012 13:37

joogakuvalle pimp peuk

fassu · 22.10.2012 10:18

merrim wrote:

kaakku wrote:
SPinningiin pitäis mennä kun noi ulkopyöräilyt ovat olleet vähissä viime aikoina. Onko niis pyörissä SPD-polkimet eli käykö Shimanon maastoklossit?
Taas sää puhut jotain salakieltä

koitetaan suomentaa: napsautetaanko kengät kiinni polkimiin? jos kyllä, onko polkimen lukkomekanismi iso vai pieni?

merrim · 22.10.2012 11:15

fassu wrote:

merrim wrote:
kaakku wrote:
SPinningiin pitäis mennä kun noi ulkopyöräilyt ovat olleet vähissä viime aikoina. Onko niis pyörissä SPD-polkimet eli käykö Shimanon maastoklossit?
Taas sää puhut jotain salakieltä
koitetaan suomentaa: napsautetaanko kengät kiinni polkimiin? jos kyllä, onko polkimen lukkomekanismi iso vai pieni?

ööö niissä on toisella puolella sellainen muovikehikko, johon kengän kärjen voi yrittää tunkea (ei mitään lukkomekanismia kuitenkaan), mun perussisäpelikengät ei ihan kokonaan mahdu mutta niin että suht tukevasti pysyy jalka paikallaan. mitä vähän oon katsellut, osa porukasta käyttää sitä polkimen toista puolta jossa sitä kehikkösysteemiä ei ole. en nyt tiedä selvensinkö yhtään confused_new

grasskirt · 22.10.2012 11:34

merrim wrote:

fassu wrote:
merrim wrote:
kaakku wrote:
SPinningiin pitäis mennä kun noi ulkopyöräilyt ovat olleet vähissä viime aikoina. Onko niis pyörissä SPD-polkimet eli käykö Shimanon maastoklossit?
Taas sää puhut jotain salakieltä
koitetaan suomentaa: napsautetaanko kengät kiinni polkimiin? jos kyllä, onko polkimen lukkomekanismi iso vai pieni?
ööö niissä on toisella puolella sellainen muovikehikko, johon kengän kärjen voi yrittää tunkea (ei mitään lukkomekanismia kuitenkaan), mun perussisäpelikengät ei ihan kokonaan mahdu mutta niin että suht tukevasti pysyy jalka paikallaan. mitä vähän oon katsellut, osa porukasta käyttää sitä polkimen toista puolta jossa sitä kehikkösysteemiä ei ole. en nyt tiedä selvensinkö yhtään

Ainakin niillä spinning tunneilla, joilla olen käynyt, niin kengät saa kiinni polkimiin. Luulisin, että käytössä on yleisin "klossimalli", mikä se ikinä sitten onkaan.

Hassuttelija · 22.10.2012 19:58

Hölkkäsin 7km ja tein 50 vatsalihasliikettä päälle.

Last edited by Hassuttelija (22.10.2012 19:59)

Acedia · 22.10.2012 20:01

Hassuttelija wrote:

tein 50 vatsalihasliikettä päälle.

You're doing it wrong. spede

Hassuttelija · 22.10.2012 20:03

icon_smile

jookcha · 23.10.2012 23:12

Acedia wrote:

Hassuttelija wrote:
tein 50 vatsalihasliikettä päälle.
You're doing it wrong.

017

psykokarkki · 23.10.2012 23:55

jookcha wrote:

Acedia wrote:
Hassuttelija wrote:
tein 50 vatsalihasliikettä päälle.
You're doing it wrong.

turston · 05.11.2012 00:04

Käytiin Okon kanssa kisiksellä pelaamassa pingistä. Erät meni näin

11-2, 11-0, 11-3, 11-0, 11-3, 11-1 icon_cool

Pelattiin kans nelinpeli jotain tyyppejä vastaan ja voitettiin icon_cool

turston · 05.11.2012 13:12

shanks wrote:

turston wrote:
Käytiin Okon kanssa kisiksellä pelaamassa pingistä. Erät meni näin
11-2, 11-0, 11-3, 11-0, 11-3, 11-1
Pelattiin kans nelinpeli jotain tyyppejä vastaan ja voitettiin
Sä siis voitit Okon ihan pystyyn

Ehkä, ehkä en, mitä väliä sen?

kaakku · 05.11.2012 21:51

Kävin juoksemassa ylämäkivetoja, hyi vittu mikä olo on nyt sick

merrim · 10.11.2012 19:49

Selvisin voittajana elämäni ensimmäisestä SUPERBODYPUMPista. Superin siitä tekee se, että siinä vedetään kaikki lihasryhmät kahteen kertaan: alkuverryttely-kyykyt-rinta-selkä-kyykyt-rinta-selkä-ojentaja-hauis-ojentaja-hauis-askelkyykky-hartiat-askelkyykky-hartiat-tuplavatsat-venyttely.

Parastahan tässä oli se, etten missään kohtaa pudottanut painoja ns. normaalipainoistani, vaikka työtä joutui tekemään tuplana :ÄIJÄ:

Kahden tunnin pumpin jälkeen olo oli mitä euforisin, ja nyt on aivan mieletön olo sydan

Johan Nyttån DJ · 14.11.2012 21:24

Yo! Soutukausi 2013 on kiskaistu käyntiin!!

1h, 13990 metrii
Siteiden ja soittopelien säätäminen rokotti ainakin pari tonnia tuloksesta. Pystyn paljon parempaan!

10 000m, aika 43:34.7.
Puristettava alle 40min tällä kaudella.

ginimies · 14.11.2012 21:33

^smaa reilu viikko sitten. Aloitin leppoisasti viidellä kilometrillä, joka taittui aikaan 21.22.4. Aikatavoitteita ei talven varalle ole, mutta jos kunto hieman kasvaisi ja muutama kilo sulaisi samalla niin tongue .

Street Spirit Sr.

#871 25.09.2012 19:43

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#872 27.09.2012 12:28

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#873 28.09.2012 19:47

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#874 29.09.2012 20:55

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#875 29.09.2012 20:56

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#876 02.10.2012 20:58

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#877 02.10.2012 21:39

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#878 02.10.2012 21:40

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#879 03.10.2012 17:26

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#880 04.10.2012 13:42

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#881 10.10.2012 21:09

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#882 11.10.2012 14:32

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#883 11.10.2012 14:50

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#884 11.10.2012 15:48

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#885 11.10.2012 17:33

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#886 21.10.2012 13:37

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#887 22.10.2012 10:18

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#888 22.10.2012 11:15

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#889 22.10.2012 11:34

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#890 22.10.2012 19:58

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#891 22.10.2012 20:01

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#892 22.10.2012 20:03

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#893 23.10.2012 23:12

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#894 23.10.2012 23:55

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#895 05.11.2012 00:04

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#896 05.11.2012 13:12

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#897 05.11.2012 21:51

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#898 10.11.2012 19:49

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#899 14.11.2012 21:24

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#900 14.11.2012 21:33

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Board footer