Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

barton_funk · 28.12.2013 16:49

kävin lenkillä. oli perseestä.

en ollut krapulassa.

Okko · 28.12.2013 17:37

risto_m wrote:

turkele wrote:
Tänään jatkuu taas risto_ämmän rankasu suliksessa
https://i.chzbgr.com/maxW500/4586933504/hA7DE2E97/

joku kerta neluria helsinki vastaan turku? pimp

risto_m · 28.12.2013 17:56

Okko wrote:

risto_m wrote:
turkele wrote:
Tänään jatkuu taas risto_ämmän rankasu suliksessa
https://i.chzbgr.com/maxW500/4586933504/hA7DE2E97/
joku kerta neluria helsinki vastaan turku?

khyyl! peuk

Hassuttelija · 10.01.2014 18:55

barton_funk wrote:

kävin lenkillä. oli perseestä.
en ollut krapulassa.

Eri. Parasta hommaa rakkaus Just hölkkäsin 8 kilsaa. Pitää ottaa ilo irti näistä +-keleistä ja lumettomuudesta. Huomenna näyttää sitten alkavankin pitkä pakkasjakso.

kaakku · 14.01.2014 16:41

Jeeshh. Youtubesta löytyy vaikka millä mitalla videoita bodyweight-trainingiin tai vaikkapa kahvakuulailuun. Pystyy kotosalla tekemään vaikka mitä peuk

Tänään 3x10 minsan kahvakuulatreeni. Hiki lensi oikein huolella. Kohta vois vähä venytellä.

kaakku · 14.01.2014 16:44

Pro tip: honkkarista löytyi ainakin kesällä halvimmat kahvakuulat. Ero oli ihan tuntuva vrt. urheilukauppoihin/marketteihin. Mulla on nyt 8 ja 12 kilon kuulat, pitäis muistaa hakea 14 tai 16 kilon kuula.

kaakku · 14.01.2014 20:11

Liian kylmä ulkoiluun ni teinpä 40 min pilates ( biggrin center ), muutamat punnerrukset + vatsat ja päälle yks 10 min kierros kahvakuulaa.

Käsittämätöntä kyllä millaisessa jumissa mun takareidet ja pohkeet oikein on. Tietyissä liikkeissä nykii jalat väkisinkin koukkuun ku pitäis yrittää pitää suorana biggrin frown2

Jos koittais venytellä icon_arrow

kaakku · 15.01.2014 12:12

En venytelly frown2

Katkennut petsari · 15.01.2014 12:40

Liikuntakeskukseni kevätkauden lukujärjestys on kyllä nyt vähe perseestä. Lähestulkoon kaikki kiinnostava siirtynyt mahdollisimman epäsopiviin ajankohtiin. Kuntonyrkkeilyn vetäjäkin vaihtui ja uudella kaverilla on vähän turhan flegmaattinen ote edeltäjäänsä nähden. Lisäksi cyclingin ja kahvakuulan osalta ryhmät täyttyvät uudenvuodenintoilijoista jo päiväkausia ennen tuntia.

barton_funk · 15.01.2014 13:38

Tästä mallia.

barton_funk · 15.01.2014 13:38

Tänään meen taas vesijuoksemaan. spam3

turston · 15.01.2014 14:00

kaakku wrote:

Liian kylmä ulkoiluun ni teinpä 40 min pilates ( ), muutamat punnerrukset + vatsat ja päälle yks 10 min kierros kahvakuulaa.
Käsittämätöntä kyllä millaisessa jumissa mun takareidet ja pohkeet oikein on. Tietyissä liikkeissä nykii jalat väkisinkin koukkuun ku pitäis yrittää pitää suorana
Jos koittais venytellä

Ootko muuten koittanut hieroa esim. tennispalloa jalkapohjien alla noin minuutin ajan ja sitten venytellä takareisiä. Toimii icon_cool

kaakku · 15.01.2014 17:01

En oo, mut vois koklata. Ensin täytyy vaan hommata joku pallo, sählypallo taitaa mennä tollasessa lyttyyn.

barton_funk · 20.01.2014 16:45

tänään alkais sit kahvakuulailu

kaakku · 20.01.2014 16:53

Parasta peuk

Vois tehä ton puolen tunnin treenin taas. Ihan kaikkia ei ihan kunnolla jaksa tehdä 12 kilolla ja kahden käden liikkeissä "se" on taas liian vähän tongue

turkele · 20.01.2014 19:32

puolen tunnin kahvakuulaohjelmaa kehiin!

kaakku · 20.01.2014 20:33

http://www.youtube.com/watch?v=6pDMOIlPLFE

barton_funk · 31.01.2014 11:55

How to Perform 4 Kettlebell Exercises: An Illustrated Guide

erityisesti suosittelen Turkish Getuppia.

armashenrik · 31.01.2014 12:44

en ole koskaan urheillut ja toden totta tuntuu vähän sitlä

Laatu · 25.03.2014 22:37

Lenkkeilykausi avattu. En pidä liikunnasta, mutta yritetään nyt silti velvollisuudesta omaa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan.

Viime vuonna sain merkittävän oivalluksen. Liikunnasta pitää tehdä systemaattista ja tarpeeksi rajoitettua. Olen aiemminkin pyrkinyt liikkumaan sopivan vähän, jotta saan pidettyä mielenkiinnon yllä, mutta vielä ei ole onnistunut. Jaksan lenkkeillä korkeintaan puolisentoista kuukautta, kunnes hommat tyssäävät.

Riittävän rajoitetusti harrastettuna liikunta voisi jopa onnistua. Tärkein tavoite on jatkuvuus. Jos pystyn noudattamaan rutiinia viikosta toiseen esimerkiksi ensi syksyyn asti, olen erittäin tyytyväinen. Pitkällisten sisäisten palaverien jälkeen sopiivi rutiini on muodostunut tällaiseksi: kerran viikossa kova lenkki. Kerran viikossa kova salitreeni.

Tämä saattaa kuulostaa liikuntafriikin mielestä kevyeltä, mutta jos mä tolla tahdilla liikun viikosta toiseen, mahtavaa. Tohon sitten mahdollisesti vielä bonuksena kerran viikossa sulkapalloa.

ray charlz · 25.03.2014 22:49

joo, samanlaisia kokemuksia laadun kanssa mielenkiinnon ylläpidosta. juuri lenkkeilyn kanssa tulee usein innostuttua kuukaudeksi-pariksi toden teolla, kunnes syystä tai toisesta homma jää totaalisesti taakse. aloitin jälleen kuukausien tauon jälkeen lenkkeilyn viikonloppuna, ja tarkoitus olisi ylläpitää rutiinia tästä lähtien. ehkä muutama kohtuullinen lenkki viikossa voisi olla hyvä tähän vaiheeseen. mulla on juoksukunnon kanssa kyllä joka kerta telakalta lenkkareihin hypätessä sama ongelma, aluksi tuntuu niin hirvittävän raskaalta ja saamattomalta. juoksemisessa alkuvaiheen kehitys on aina nopeaa, mutta jossain vaiheessa se alkaa tyssätä samalle tasolle ja samalla mielenkiintokin lähtee. kenties pitäisi tällä kertaa mieleisen kunnon löytyessä alkaa nostamaan hiljalleen vaatimustasoa.

kaakku · 26.03.2014 09:50

Koetan pitää 2-3 salikäyntiä viikossa, lisäks kerran viikkoon 2 tuntia säbää ja tästä kevätflunssasta kun tervehdyn niin olisi tarkoitus alkaa pyöräilemään työmatkojen lisäksi 2-3 pidempää lenkkiä.

ILR · 26.03.2014 11:06

Laatu wrote:

Lenkkeilykausi avattu. En pidä liikunnasta, mutta yritetään nyt silti velvollisuudesta omaa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan.
Viime vuonna sain merkittävän oivalluksen. Liikunnasta pitää tehdä systemaattista ja tarpeeksi rajoitettua. Olen aiemminkin pyrkinyt liikkumaan sopivan vähän, jotta saan pidettyä mielenkiinnon yllä, mutta vielä ei ole onnistunut. Jaksan lenkkeillä korkeintaan puolisentoista kuukautta, kunnes hommat tyssäävät.
Riittävän rajoitetusti harrastettuna liikunta voisi jopa onnistua. Tärkein tavoite on jatkuvuus. Jos pystyn noudattamaan rutiinia viikosta toiseen esimerkiksi ensi syksyyn asti, olen erittäin tyytyväinen. Pitkällisten sisäisten palaverien jälkeen sopiivi rutiini on muodostunut tällaiseksi: kerran viikossa kova lenkki. Kerran viikossa kova salitreeni.
Tämä saattaa kuulostaa liikuntafriikin mielestä kevyeltä, mutta jos mä tolla tahdilla liikun viikosta toiseen, mahtavaa. Tohon sitten mahdollisesti vielä bonuksena kerran viikossa sulkapalloa.

Tuutko korishöntsäämään kesäl?

barton_funk · 26.03.2014 11:27

En tykkää lenkkeilystä.

Kuntosali/kahvakuula, vesijuoksu/uiminen, pyöräily on mukavaa.

Voisin ottaa mukaan jonku pelailun. Pitäis vaikka löytää jostain joku sopiva säbä tjsp porukka.. Tosin mulla on taas edessä neljän viikon saikku huomisesta lähtien, ja sillon ei paljon liikuta. icon_sad

Laatu · 27.03.2014 10:33

ILR wrote:

Laatu wrote:
Lenkkeilykausi avattu. En pidä liikunnasta, mutta yritetään nyt silti velvollisuudesta omaa terveyttä ja hyvinvointia kohtaan.
Viime vuonna sain merkittävän oivalluksen. Liikunnasta pitää tehdä systemaattista ja tarpeeksi rajoitettua. Olen aiemminkin pyrkinyt liikkumaan sopivan vähän, jotta saan pidettyä mielenkiinnon yllä, mutta vielä ei ole onnistunut. Jaksan lenkkeillä korkeintaan puolisentoista kuukautta, kunnes hommat tyssäävät.
Riittävän rajoitetusti harrastettuna liikunta voisi jopa onnistua. Tärkein tavoite on jatkuvuus. Jos pystyn noudattamaan rutiinia viikosta toiseen esimerkiksi ensi syksyyn asti, olen erittäin tyytyväinen. Pitkällisten sisäisten palaverien jälkeen sopiivi rutiini on muodostunut tällaiseksi: kerran viikossa kova lenkki. Kerran viikossa kova salitreeni.
Tämä saattaa kuulostaa liikuntafriikin mielestä kevyeltä, mutta jos mä tolla tahdilla liikun viikosta toiseen, mahtavaa. Tohon sitten mahdollisesti vielä bonuksena kerran viikossa sulkapalloa.
Tuutko korishöntsäämään kesäl?

Tämä kausi jää välistä, koska nimimerkki Folkhälsanin itsevarmuutta puhkuva uho sai pupun menemään pöksyyn eiq siis sain kesätöitä tällä kertaa Tampereelta. Koris on kyllä ollut Helsinki-kesien parasta antia, joten harmittaahan tuo.

turston · 27.03.2014 16:36

barton_funk wrote:

Voisin ottaa mukaan jonku pelailun. Pitäis vaikka löytää jostain joku sopiva säbä tjsp porukka..

Meillä vois olla tarvetta säbäilijöihin ens kaudeks ja ehkä loppukevääks treeneihin. Tasoa ei tarvitse löytyä ku ollaan täysin paskoja.

hrmunoita · 28.03.2014 20:24

Täs nyt hyvä neljän päivän putki takana. Tiistaina oli salitreeni, keskiviikkona futismatsi, torstaina futistreenit, äsken uimista, huomenna lepopäivä ja sunnuntaina taas futistreenit. pimp

kaakku · 26.04.2014 10:34

Täällä alkais fillarirastit, tekis melkein mieli mennä kokeilemaan.

Johan Nyttån DJ · 26.04.2014 10:43

^^ Jukolaan menossa. Intin jälkeen en ole muistaakseni suunnistanut ja nyt alkaa olla kiire treenata. Ei viittis olla heikoin lenkki. Alkaa oikeastaan jo jännittämään, jos pian pääse rasteille.

Johan Nyttån DJ · 26.04.2014 14:28

Cooperissa 2990, tavoiteesta jäin 10 m. Yllättävän paljon harmittaa. icon_sad

Street Spirit Sr.

#1021 28.12.2013 16:49

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1022 28.12.2013 17:37

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1023 28.12.2013 17:56

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1024 10.01.2014 18:55

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1025 14.01.2014 16:41

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1026 14.01.2014 16:44

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1027 14.01.2014 20:11

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1028 15.01.2014 12:12

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1029 15.01.2014 12:40

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1030 15.01.2014 13:38

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1031 15.01.2014 13:38

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1032 15.01.2014 14:00

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1033 15.01.2014 17:01

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1034 20.01.2014 16:45

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1035 20.01.2014 16:53

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1036 20.01.2014 19:32

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1037 20.01.2014 20:33

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1038 31.01.2014 11:55

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1039 31.01.2014 12:44

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1040 25.03.2014 22:37

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1041 25.03.2014 22:49

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1042 26.03.2014 09:50

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1043 26.03.2014 11:06

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1044 26.03.2014 11:27

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1045 27.03.2014 10:33

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1046 27.03.2014 16:36

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1047 28.03.2014 20:24

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1048 26.04.2014 10:34

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1049 26.04.2014 10:43

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

#1050 26.04.2014 14:28

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Board footer