Kuntosalitopik

barton_funk · 29.11.2012 16:02

pitäis ottaa hyppynaru haltuun

ILR · 29.11.2012 17:09

Mun biiffi maastavedon kans syntyy ensisijaisesti siitä ku nää koivet on eripituisia sen verran että tossa on vaikee saada hyvästä balanssista lähtevää nostoa aikaseks. Sit vielä se selkäytimestä lähtevä tapa kontrata toi ja saada lantio tasapainoon on taivuttaa pidemmän jalan polvee sisäänpäin, mikä taitaa mennä injury waiting to happen -kategoriaan. Mut siis toi on mulle turhauttavan vaikee suoritus mekaanisesti, periaatteessa kyl tykkään siitä jollain tasolla ku saa riuhtoa niin isojen kilomäärien kanssa.

Ja tietty nillittäminen on vähän turhaa ku ei oo koskaan ees tullu vakavissaan mietittyä kenkien kustomointia, mikä vois ratkaista ton ongelman ja tulla ihan tarpeeseen muussakin sportteilussa.

barton_funk · 19.02.2013 19:28

Penkkipunnerruksessa tuntuu olevan vaikeaa saada paino stabiiliksi käsissä. Tuntuu aina olevan jotenkin vinossa tms. Oon yrittäny sitä kikkaa että ottaa jonku tietyn kohteen katosta ja sitä samaa kohti työntää joka kerta, mutta ei vielä ainakaan oo ollu ihan tyydyttävää.

Kieltämättä tota penkkipunnerrusta ois parasta tehdä kaverin kanssa, että uskaltais vetää loppuun saakka kunnolla. Ilmeisesti ainoita oikeasti vaarallisia salihommia, johon kuolee joka vuosi ihmisiä. Siksi tossa pitääkin olla tarkka tekniikan kanssa. (Toisaalta niin aina ois paras optimaalisesti, muttaa joo..)

barton_funk · 25.02.2013 22:02

kyykky alkaa jotenki sujua

Moronica · 04.03.2013 19:03

kävin tänään todella pitkästä aikaa salilla. olin ehkä jonkun vajaan tunnin, eka 20min crosstrainerilla ja loppuajan sitten erilaisissa laitteissa, jotka eivät näyttäneet liian haastavilta käyttää.

olen syönyt tämän jälkeen jo yhtä ja toista, mutta olen vieläkin aivan uupunut, jalka ei nouse, väsyttää ja päässäkään ei liiku enää mitään. miten te jaksatte? harrastan kyllä muuta liikuntaa, kuten juoksemista, uintia tai itsepuolustustreenejä 2-3 kertaa viikossa. syönkö liian vähän?

ja oudointa tässä on, että treenin jälkeen ei tuntunut paljon miltään, mutta nyt... kuolema

Last edited by Moronica (04.03.2013 19:09)

Moronica · 04.03.2013 19:06

ja: JOS JOKU käy kallion urheilutalon salilla, tulukaa neuvomaan mua laitteiden kans! sydan

ainutlaatuinen tilaisuus päästä kysymään:

Tolto · 04.03.2013 19:17

merrim · 04.03.2013 21:03

Moronica wrote:

syönkö liian vähän?

Tämän kanssa kannattaa kokeilla jotain kiloklubia tai muuta ilmaista kalorilaskuria, joka laskee syömisten ravintoarvot. Itse aloitin ihan uteliaisuudesta, kun en osannut arvioida kuinka "oikein" syön ja että mistä pitäisi vähentää/lisätä. Yllätys oli melkoinen, kun huomasi miten "vähän" välillä söi vaikka mielestään oli koko päivän syönyt ihan hyvin.

Eli tuonne jos pari viikkoa jaksaa kirjata kaikki syömisensä, saa jonkinlaisen kuvan siitä syökö edes suurin piirtein "oikein" (riippuen toki siitä, mitä tämä "oikein syöminen" on) ja tarpeeksi.

Moronica · 04.03.2013 21:32

söin liian vähän! join laitilan limsan, söin kaksi leipää ja jugurttismoothien, ja olo parani

Moronica · 04.03.2013 21:42

tiptoo wrote:

spinningistä tulossa kyl suosikkijuttujani. mukavaa, et vaikka vetää ittensä ihan nuppiin niin seuraavana päivänä pääsee kuitenkin ylös sängystä kun paikat ei oo ihan jumissa (vrt. body pump).
noloa toki käydä näiden eteläeurooppalaisten kanssa tunneilla, kun tänään ohjaajakin ihmetteli et "seniii qué roja estas!!" ja siinä sitten selittämään et joo, tämmönen tomaattihan mie, heh heh. no, sou not eipä sille voi mitään

_lollollol

barton_funk · 15.03.2013 19:03

kivasti veti jalkakyykky jalat veteläksi icon_lol

Laatu · 16.03.2013 02:29

Toivottavasti Moronica kaipaa laitevinkkejä vielä kesällä, sillä tulisin mieluusti personaltreinaamaan kuvatekstikysymyspalkkiota vastaan.

ginimies · 16.03.2013 12:26

:center::huig::center: · 05.04.2013 12:28

Kokeilin jotain ihan hullua, nimittäin salillakäyntiä ennen duunipäivän alkua icon_surprised
Hyvinhän se meni, kuvittelin että reilu tunti ennen normaalia reissua duuniin ois enemmän ruuhkaa teillä, mutta toisin kävi. Salillaki oli hiljaisempaa. Saunassa satuin olemaan ensimmäinen, joten ois joutunu odottelemaan lämpiämistä...höyrysauna ajoi kyllä lopulta asian että eipä siinä. Varmaan joutuu vaan kuntopyörän vaihtamaan soutulaitteeseen, koska nyt sattuu polvitaipeeseen - taitaa olla salirykimisen jälkeen ylämäkeen duuniin runttaaminen vähän liikaa polvelle joka luuli juuri saaneensa loppupäivän vapaaxi.
Tuleeko musta nyt sit muka joku vitun aamuvirkku icon_lol
(en o tapna)

kaakku · 05.04.2013 19:04

huïg wrote:

Kokeilin jotain ihan hullua, nimittäin salillakäyntiä ennen duunipäivän alkua
Hyvinhän se meni.. Salillaki oli hiljaisempaa.

Tuleeko musta nyt sit muka joku vitun aamuvirkku
(en o tapna)

smaa icon_eek peuk

merrim · 05.04.2013 20:32

Oon yrittänyt aina välillä, josko musta olis aamu-urheilijaksi. Urheilu sujuu kyllä joo, mutta loppupäivänä on sit turha yrittääkään keskittyä yhtään mihinkään, kun fiilis on snore

barton_funk · 05.04.2013 20:57

^toi on sinänsä varsin totta. Jos ja kun haluaa vetää kunnon treenit, sen jälkeen on väsynyt, eikä kauheesti mikään vaativa homma nappaa.

Silti käyn välillä aamupäivisin treenailemassa, koska vuorotyö. Mut ei vaan voi vetää täysil.

:center::huig::center: · 05.04.2013 22:07

No istumaduunissa palautuu aika hyvin. Olin melkosen poikki kun pyöräilin duuniin, mut aamiaisen (pt.2) jälkeen sain taas energiaa.Safkapuolta pitääkin alkaa miettimään, oon vetässy nykyään yleensä silleen et 12.30 lounas ja sit 19.00 salille, sen jälkeen päivällinen...välissä korkeintaan joku hedelmä. Fiksuu jee. Aamulla jos rypäsis naamaan jonku smoothien ja sit treenin jälkeen jotain duunissa niin voipite olla vähe parempi niinku tota

jj4ever · 17.04.2013 14:44

Ja nyt vaan kaikki salille pumppaa pumppaa että päästään rannalle juomaa skumppaa skumppaa ja lihaksia pullistelemaan...

kaakku · 19.04.2013 15:25

Millasella ohjelmalla treenaatte? Meitsi menee nyt tämmösellä yksinkertaisella ja nopealla, tulee suunnilleen koko roppa kerralla:

- Lämmittely (yleensä excitebikenes salille, joten hoituu siinä samalla)
- Ylätalja
- Prässi
- Penkki/vinopenkki
- Alaselkä selkäpenkissä
- Hauis käsipainoilla tai tangolla
- Vatsalihakset
- Ojentajat taljalla, tähän vois ottaa jonkun toisenki liikkeen vaihteluks

Kotona sit joskus lisäks leukoja, punnerruksia ja kahvakuulaa.

barton_funk · 20.04.2013 10:47

http://www.buzzfeed.com/daves4/why-goin … te-of-time

Nyt kun oon käynyt pari kertaa viikossa kuntonyrkkeilyssä, ja siellä tulee aika hyvin perusjumppailuta, ja sit vielä kerran viikossa uimassa, niin käyn salilla hoitamassa melko nopsasti (n tunnissa kaikki).

- lämmittely (juoksumatto / soutu)
- penkkipunnerrus
- takakyykky
- alatalja
- sit jotain käsipainolla tai kahvakuulilla
- sit jotain jos on fiiliksiä
- lopuksi kevyttä polkemista kuntopyörällä tai juoksumatolla nopeeta kävelyä
- mahdolliset venyttelyt jos jaksaa

mitten · 26.06.2013 00:34

http://imgur.com/gallery/GGIRM

World's most hardcore gym - Kachalka Muscle Beach in Kiev, Ukraine. All the equipment are made of scrap metal.

don't forget your tetanus shot

Last edited by mitten (26.06.2013 00:34)

Sarkoni · 29.06.2013 19:30

Jah. Sehän on sama paikka ku täsä:

http://www.youtube.com/watch?v=MNte5pRNsa4

Okko · 14.10.2013 15:00

Ehdotelkaas mulle mihin kannattaisi keskittyä salitreeneissä kun lähtökohdat on tällaiset: Haen rasvanpolttoa, vähän räjähtävyyttä pelikentille ja yleiskestävyyttä. Kaikkea mistä on hyötyä pallopeleissä. Tähtäimenä koko kropan tasainen treenaaminen, ilman että liikkuvuus häiriintyy millään tavalla. Irtopainojen tekniikkaa treenaan silloin kun jaksan pyytää asian osaavan kaverin salille (moi mitten ), muulloin vedetään erilaisilla laitteilla.

mitten · 14.10.2013 17:53

Okko · 10.01.2014 20:14

kisiksellä bongattu mutant mass -paita pimp

hrmunoita · 10.01.2014 20:40

Okko wrote:

kisiksellä bongattu mutant mass -paita

Joo huhhuh. tongue mad respek

Acedia · 15.01.2014 12:36

kaakku · 15.01.2014 17:04

Bongasin eilen ton penkkausvideon. Upeaa suorittamista biggrin tongue

hrmunoita · 15.01.2014 17:31

ööö biggrin

Street Spirit Sr.

#91 29.11.2012 16:02

Re: Kuntosalitopik

#92 29.11.2012 17:09

Re: Kuntosalitopik

#93 19.02.2013 19:28

Re: Kuntosalitopik

#94 25.02.2013 22:02

Re: Kuntosalitopik

#95 04.03.2013 19:03

Re: Kuntosalitopik

#96 04.03.2013 19:06

Re: Kuntosalitopik

#97 04.03.2013 19:17

Re: Kuntosalitopik

#98 04.03.2013 21:03

Re: Kuntosalitopik

#99 04.03.2013 21:32

Re: Kuntosalitopik

#100 04.03.2013 21:42

Re: Kuntosalitopik

#101 15.03.2013 19:03

Re: Kuntosalitopik

#102 16.03.2013 02:29

Re: Kuntosalitopik

#103 16.03.2013 12:26

Re: Kuntosalitopik

#104 05.04.2013 12:28

Re: Kuntosalitopik

#105 05.04.2013 19:04

Re: Kuntosalitopik

#106 05.04.2013 20:32

Re: Kuntosalitopik

#107 05.04.2013 20:57

Re: Kuntosalitopik

#108 05.04.2013 22:07

Re: Kuntosalitopik

#109 17.04.2013 14:44

Re: Kuntosalitopik

#110 19.04.2013 15:25

Re: Kuntosalitopik

#111 20.04.2013 10:47

Re: Kuntosalitopik

#112 26.06.2013 00:34

Re: Kuntosalitopik

#113 29.06.2013 19:30

Re: Kuntosalitopik

#114 14.10.2013 15:00

Re: Kuntosalitopik

#115 14.10.2013 17:53

Re: Kuntosalitopik

#116 10.01.2014 20:14

Re: Kuntosalitopik

#117 10.01.2014 20:40

Re: Kuntosalitopik

#118 15.01.2014 12:36

Re: Kuntosalitopik

#119 15.01.2014 17:04

Re: Kuntosalitopik

#120 15.01.2014 17:31

Re: Kuntosalitopik

Board footer