Street Spirit Sr.

Laatu

Moderator

From: Helsinki

Registered: 18.07.2005

Posts: 12,358

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Älä osta, koska sitten tarviit niitä aina. Totuta kätöset.

---

You know, if it was a regular salad I wouldn't have said anything. But you had to have the BIG SALAD.

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Älä osta, koska sitten tarviit niitä aina. Totuta kätöset.

Kai se on pakko 

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

turkele

Member

From: tkü

Registered: 29.07.2005

Posts: 4,381

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Pesiskausi avattu 
Osumisprosentti oli yllättävän kehno, mikä nyt ei niin haitannut kun ykköspesälle selvis vaan juoksemalla suoraan lyömättä  Ja pesien väliä sai ravata mahtavassa yläaste-memory-lanessa. Hieno laji

---

I love you and dream about the Führer

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,361

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

mitten

teki pedin eteiseen

From: under a rock

Registered: 27.11.2006

Posts: 10,548

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

pelattiin vähän rugbya. kun lopulta katsottiin kelloa, niin reippaasti yli 2 tuntia. vittu et on tiukka laji lopulta ei enää ees jaksanut kunnolla tarttua jokaiseen pelihetkeen kun oli niin poikki (ois pitänyt ehkä lopettaa mutku ei malttanut)

ihan vitun runneltu ja ihku olo tällä kertaa osasin välttää kaatumiset unhappy oikealle polvelle. jokaikinen lihas kipeä! JA jossain vaihees sain taklattua toisen 2m 90kg+ jäbän (tää on ollut vaikeeta kun tottunut mimmien kans pelaan, et uskaltaa vaan lähteä taklaan kun suuri massa juoksee vastaan)

PARAS LAJI EVÖR

jos joku haluaa tulla mukaan tonne höntsäpoppooseen niin pelataan semi-viikottain tuol kivinokan kentällä kulosaares (hyvä ruohikko) sinne pääsee suht iisisti metrollakin. mukaan todellakin mahtuu! ja kaikenkokoisia tyyppejä pelaa, myös niitä 50kg lyhyempiä mimmejä

---

"hiljaa pyörii salaattilinko"
bitch ain't even COLD in that poncho

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Jospa sitä ens viikolla uskaltais kokeilla bodypumppii 

Meinaakko uskaltaa? Muista sit mennä eturiviin!

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Olihan se melkoista. PIKKASEN oli ajoittain hakemista enkä pysyny yhtään rytmissä Hiki ainakin lensi ja ojentajat tuntuu hassuilta.

Tuntuipas olkapäätreenissä 3 kilon käsipainot painavilta

Kai sitä vois tonne mimmien sekaan uskaltautua uudestaankin.

Tähän asti testatuista kahvakuulailu on ehdottomasti ollut hauskinta. Bodypumpista saa varmasti tulevaisuudessa enemmän irti kunhan pääsee hommaan paremmin sisälle.

---

Varikset komentavat

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

 

Pumpissahan on kuitenkin maailman helpoimmat rytmitykset, niihin pääsee todella nopeasti mukaan jos on yhtään rytmitajua (ja aiheeseen liittyen, on todella ärsyttävää jos osuu jonkun sellaisen taakse joka EI osaa niitä rytmejä ja on koko ajan edellä/jäljessä).

Oon ite vähän jumahtanut pumpissa samoihin painoihin, pitäis taas uskaltaa vähän laittaa lissee.

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Viimeisen 7 päivän liikkumiset:
La 80 km maastofillarointi
Su 40 km maastofillarointi
Ma lepo
Ti bodypump 50 min
Ke lepo
To sähly 3 tuntia
Pe Kahvakuula 30 min + vähän järvessä pulikointia

---

Varikset komentavat

Johan Nyttån DJ

Member

From: Nyslott

Registered: 12.07.2011

Posts: 916

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

---

https://youtu.be/9Qs5bM4_B40?si=t4CgHb5QuOhuc8zK

Jean-Babtiste

spämking machine

From: Henkinen Kuvola

Registered: 02.10.2006

Posts: 30,616

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Ajelin nurmikon

---

'My only premise is that there are times when one must attack with complete ruthlessness and fight with lethal fury. This fury and ruthlessness must be harnessed and directed to the gravest possible damage—to kill.'

ontäs aiankin joku turska joo DECICIDERS

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Perjantainen kahvakuulailu veti kyynärpäät aivan täysin jumiin

---

Varikset komentavat

murmur

Member

Registered: 22.06.2005

Posts: 9,801

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

jee tänne voi spämmäillä tällasia!

tällä viikolla
ma: tein noin tunnin kahvakuulaa (12kg), pilatesta ja venyttelyitä
ti: ois tarkoitus tehdä tunti barre-treeniä. eli paljon liikkeitä baletista jne.
ke, to ja pe: Vogue-tanssin alkeiskurssi            

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Mä kävin eilen nopeasti salilla, tällä kertaa se vitun kosketusnäyttökin suostui toimimaan että sai lämmittelyn hoidettua crosserilla. Jostain tainnu tulla voimaa kun pysty laittaan ylätaljassa  helposti 10 kiloa enempi mitä muistelin viimeks laittaneenni tai sitten noitten koneiden painopakoissa on melkoisesti eroa eri salien välillä

---

Varikset komentavat

MMM

suomalaisen kristillisen dance-musiikin huippunimi

Registered: 26.01.2011

Posts: 6,974

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

pesäpallo on ihanaa!

---

Oon allerginen sellaiselle teoreettiselle höpinälle, jossa länsimainen yhteiskunta on tuhoon tuomittu vailla selityksiä tai avauksia siitä miksi näin välttämättä on ja miten se kiteytyy erityisen hyvin berliiniläisessä cappuccinossa ja sushikebabissa

ginimies

entinen crack-pormestari nyk. crack-tohtori

Registered: 22.04.2006

Posts: 18,663

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Voi saatana.

---

Minun ihana hevonen,
Et poni enää,
Juoksentelemaan miehen selkää,
Kuin junan yöllä.

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Lomalla on aikaa urheilla:

ma: pump
ti: sali
ke: juoksu (6 km) salin juoksumatolla
to: kahvakuulatunti
pe: pump

Viikonloppu meneekin sitten           

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

ma: sali
ti: maastopyöräily 115 km / 8,5 tuntia
ke: lepo
to: sähly 3 tuntia
pe: salille ajattelin mennä

Huomenna sitten Poriin ja 

---

Varikset komentavat

turston

turska the wonder, tuohtunut vegaani

From: jojo

Registered: 13.06.2005

Posts: 9,517

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

ma: 20,5 km lenkki
ti: lepo
ke: 4 km juoksua, 1 h korista, 4 km intervallia
to: lepo
pe: salille (piti juosta kans mut enpä jaksa)
sit 

---

ei muuta kuin voidetta rakoon ja ruuvi kiinni!

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Hyvin lensi hiki salilla. Tänään tein vaihtelun vuoksi vähän jalkojakin eli askelkyykkyjä ja prässiä. Loput sit peruskauraa: penkki, ylätalja, vatsoja koneessa, alaselkä siin selkäpenkissä, hauikset ja ojentajat, kahvakuulalla koitin noit kylkilihaksia kiusata ja sit olkapäille pystysoutua.

Täytyis kai joku kaksjakoinen ohjelma tehä ja vääntää sit systemaattisesti "sitä" mutta meneehän toi kain noinkin.

Ja tosiaan, olin eri salilla ku viimeks ja ylätaljan painopakoissa on selvä ero vaikka molempiin on samat kilomäärät merkattu

---

Varikset komentavat

turston

turska the wonder, tuohtunut vegaani

From: jojo

Registered: 13.06.2005

Posts: 9,517

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Vatsat kannattaa tehä kyllä ihan muualla kuin koneessa tai tuettuna, niissä reidet tekee suurimman osan työstä.

---

ei muuta kuin voidetta rakoon ja ruuvi kiinni!

bernardblack

herra ihanainen

From: reijomäkilä

Registered: 22.08.2009

Posts: 27,182

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Eilen:

pyöräily, melonta, kitkentä, uinti  yhteensä ~6h

Tänään

pyöräily, kitkentä, uinti  yhteensä ~4h

---

tunteet elikkäs fiilikset, ne on aitoja, niistä kannattaa pitää kiinni

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Vatsat kannattaa tehä kyllä ihan muualla kuin koneessa tai tuettuna, niissä reidet tekee suurimman osan työstä.

Tää oliki sellanen vehje ettei tod. ota reisiin. Tein muuten myös matolla sellaisia kiertoliikkeitä ku "russian twist". Täytyishän sitä tavallisiakin vatsoja tehdä..

Laurkhilla oli 16 kilon kahvakuula, kyllähän sitäkin jaksoi yllättävän hyvin heilutella vaikka tunneilla oonki 8 kilon kuulalla heilutellu noi yhden käden liikkeet (ja on todellakin ollu riittävästi!).

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävin salissa ja sainpa alaselän hyvään jumiin tekemällä selkälihasliikkeitä " "

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kesän ehdottomasti vaativin suoritus on kyllä ollut eilinen 10 tuntia Linnanmäellä. Tänään on ollut aivan tajuton väsy

---

Varikset komentavat

Johan Nyttån DJ

Member

From: Nyslott

Registered: 12.07.2011

Posts: 916

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Ekat kisat radalla takana. Tuskaista mokailua hela kejka, vaan ensi kerralla sitten paremmin. 15 kierroksen kriteriumilla oli turhan kevyt välitys kiinni, joten turpaan tuli oikein kunnolla. Nyt kovaa treeniä ja seuraavissa ajoissa reilusti paremmat suoritukset nuilla pidemmillä matkoilla. Lyhyille matkoille ei selkeästi ominaisuudet (lue voimat) riitä. Muutenkin tylsää kisata pelkästään kelloa vastaan.

Vielä kun se sisävelo stadiin joskus saataisiin! 

---

https://youtu.be/9Qs5bM4_B40?si=t4CgHb5QuOhuc8zK

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Sports trackerin mukaan oon käyny lenkillä viimeksi 14.5, joten ois varmaan aika taas aktivoitua    Kävinkin tossa vähän yytsimässä sopivaa reittiä jospa sitä jaksaisi huomen aamulla vähän aikaisemmin herätä lenkille.

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Tunnin kävelylenkki + venyttelyt päälle.

---

Varikset komentavat

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kahvakuula 

Ens kerralla aion kokeilla 20 kg:n kuulaa!

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Tällä viikolla tuli vähän petrattua kun piti tehdä kesän jäljiltä pieni ryhtiliike:

Ma: Bodypump 60 min
Ti: Crossing 55 min
Ke: Kahvakuula (Intervalli) 45 min + CXWORX 30 min
To: TRX 45 min + pilates 60 min
Pe: Bodypump 60 min

Haaveissa ois vielä jaksaa sunnuntaina salille, mutta saa nähdä jääkö haaveeksi... 

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME