Street Spirit Sr.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävin ekaa kertaa noin 7 vuoteen rullaluistelemassa

---

Varikset komentavat

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Tällä viikolla tuli vähän petrattua kun piti tehdä kesän jäljiltä pieni ryhtiliike:

Ma: Bodypump 60 min
Ti: Crossing 55 min
Ke: Kahvakuula (Intervalli) 45 min + CXWORX 30 min
To: TRX 45 min + pilates 60 min
Pe: Bodypump 60 min

Haaveissa ois vielä jaksaa sunnuntaina salille, mutta saa nähdä jääkö haaveeksi... 

Jaksoin muuten sunnuntaina, kuntocross 55 min ja venyttely (auauauau) 60 min 

Tällä viikollakin on tahti pysynyt hyvänä:

Ma: Bodypump 60 min
Ti: Crossing 55 min
Ke: Kahvakuula (intervalli) 45 min + CXWORX 30 min
To: Sali 70 min
Pe: Bodypump 60 min

Huomenna vedetään kyllä vaan lonkkaa, on aika  -olo.

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

shanks

Banned

Registered: 13.06.2005

Posts: 24,979

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Parina aamuna oon ny käyny radalla "juoksemassa" 2000 metriä 9 minuuttiin. Nykykunnolla toikin on saavutus mut tarkotus ois nyt vähintään muutaman kerran viikossa käydä toi vetäsemässä. Huomaa kyllä, että kun ei ole vuosikausiin kuin hölkkäyilly sillon tällön ja massaa on se 80 kiloa niin aika vaikeeta toi vauhdinpitäminen on mut ehkä se tästä.

tigrushka

ehkä yläosaton Mona Lisa

From: Boele-le-le de l'Ouest

Registered: 04.11.2006

Posts: 30,287

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Pilates alkaa taas viikonloppuna. Viime kausi meni plörinäksi kun ensin syksyllä nyrjähti nilkka ja sitten kevätkausi olisi jäänyt tyngäksi Edinburghissa oleilun vuoksi.

---

Oikean rytmin kiinni saan iskelmä lol alkaa kiinnostaa hehe

Jotain tanssin bez eiq ja fall joo.

Laatu

Moderator

From: Helsinki

Registered: 18.07.2005

Posts: 12,358

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Tällä viikolla tuli vähän petrattua kun piti tehdä kesän jäljiltä pieni ryhtiliike:

Ma: Bodypump 60 min
Ti: Crossing 55 min
Ke: Kahvakuula (Intervalli) 45 min + CXWORX 30 min
To: TRX 45 min + pilates 60 min
Pe: Bodypump 60 min

Haaveissa ois vielä jaksaa sunnuntaina salille, mutta saa nähdä jääkö haaveeksi... 

Jaksoin muuten sunnuntaina, kuntocross 55 min ja venyttely (auauauau) 60 min 

Tällä viikollakin on tahti pysynyt hyvänä:

Ma: Bodypump 60 min
Ti: Crossing 55 min
Ke: Kahvakuula (intervalli) 45 min + CXWORX 30 min
To: Sali 70 min
Pe: Bodypump 60 min

Huomenna vedetään kyllä vaan lonkkaa, on aika  -olo.

Hyvä merrim, inspiroiva viikko sinulla!

---

You know, if it was a regular salad I wouldn't have said anything. But you had to have the BIG SALAD.

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Hyvä merrim, inspiroiva viikko sinulla!

  Aww, täällähän ihan kannustetaan!

Näin tsempattuna laitetaas viimeiset pari viikkoa taas:

Viime viikko:

Ma: Bodypump 60 min + CXWORX 30 min
Ti: Sali 70 min
Ke: BodyStep 55 min
To: BodyPump 60 min

Tää viikko:

Ma: 3km juoksu + CXWORX 30 min
Ti: Kuntocross 55 min
Ke: BodyPump 60 min
To: Kahvakuula 45 min
Pe: BodyPump 60 min

Kai sitä joskus tarttis jotain viikonloppunakin tehdä. Ainoa astangan jatkotason tunti on LAUANTAIAAMUNA klo 9:15, en usko ikinä pääseväni sinne 

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Parin viikon tauko flunssan takia päättyi eilen jollon pääsin irti säbäkentällä kahden tunnin edestä. Nyt on yläselästä jokin lihas aivan täysin jumissa

---

Varikset komentavat

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

3½ kuukauden tauon jälkeen vihdoin sain aikaiseksi alottaa taas lenkkeilyn ja ihan kevyesti jakso hölkätä tollaset 6 kilometriä. Oikeastaan tuntu paremmalta kuin keväällä. What is this.

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Eilen kolme tuntia fillarilla ja tänään 1 h 20 min kävelyä. Huomenna vois olla sali tai fillarilenkki

---

Varikset komentavat

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Spinning - UHKA VAI MAHDOLLISUUS?

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Jumalauta kun maistuu juoksu 

Onks muuten mitään bro tipiä miten jalat ei olis seuraavana päivänä ihan tönkkönä?

Oon lenkin jälkeen vielä vähän jalotellut tossa ulkona, venytellyt  jne.

Last edited by Hassuttelija (03.09.2012 21:37)

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

shanks

Banned

Registered: 13.06.2005

Posts: 24,979

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

veikkaan, että jalat ei tottunu vaan rasitukseen jos kovasti tönkkönä ovat? jos kerran loppuverryttelyt ja venyttelytkin oot kuitenki vetäny

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Spinning - UHKA VAI MAHDOLLISUUS?

Aattelin aloittaa tän myöhemmin syksyllä / talvella kun ulkokelit menevät liian surkeiksi. Naurattaa tosin Spinning kestävyys -tunti, joka kestää 45 min

---

Varikset komentavat

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,361

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

veikkaan, että jalat ei tottunu vaan rasitukseen jos kovasti tönkkönä ovat? jos kerran loppuverryttelyt ja venyttelytkin oot kuitenki vetäny

Kannattaa kokeilla venyttelyä/pientä liikuntaa kehoon joskus parin tunnin jälkeen lenkistä.
(

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,361

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Spinning - UHKA VAI MAHDOLLISUUS?

Aattelin aloittaa tän myöhemmin syksyllä / talvella kun ulkokelit menevät liian surkeiksi. Naurattaa tosin Spinning kestävyys -tunti, joka kestää 45 min

Kävin tänään hakee 20 kerran kortin pasilan foreveriin (groupon tarjous). Fustra suositteli fysioterapeutti, ja sitä tuolla kai on. Aion kans kokeilla spinningiä ja pilatesta.
Vittu että olikin hapan kundi palvelemassa.  Eipä ollu ainakaan mitään tekopirteyttä, pikemminkin krapulainen VMP. Tän tyylin yleensä yhdistäny enemmän tonne divariosastolle.

Last edited by barton_funk (07.09.2012 17:06)

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

Okko

Kanisteriäijä

From: HS VISIO

Registered: 07.11.2006

Posts: 3,118

Website

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Oon aina pitäny spinningiä pelleilynä. Lukioaikoina valinnaisen liikunnan kurssilla piti mennä Kotkansaarelle 10km päähän Karhulasta että pääsi toisten käskyttämänä polkemaan paikallaan pyörällä, ja siitä piti vielä maksaa. Ei siin mitää, varmaan ihan hyvä laji talvella jos pelkää pakkasta, tykkää pyöräilystä, on rahaa, tahtoo ylläpitää kuntoa ja vihaa urheilua noinniinku muuten. 

---

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Alotin just syksyn spinningkauden. On kyl kunto kosahtanut kevaasta, kun ei jaksanut polkee laheskaan yhta lujaa ilman et paassa rupes heittamaan. Kaks kertaa viikossa pitais yrittaa kayda. Kiva laji mielestani. Tykkaan fillaroinnista liikkuen ja paikallaan.

---

Mangojauhe goddamn.

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Viime viikko:

Ma: Bodypump 60 min + CXWORX 30 min
Ti: Kuntocross 55 min
Ke: Sali 70 min
To: -
Pe: Bodypump 60 min

(Lauantaina olin bileissä        mutta ei sitä kyllä urheiluksi voi laskea koska  )

Huomaa kyllä että lukukausi on alkanut ja hommat kasaantuu kun ei meinaa ehtiä päivittäin arkisin salille 

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

EIhan tos oo ku yks paiva jaany valista 

Mita toi ihme skrillex-jumppa on?

---

Mangojauhe goddamn.

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Mita toi ihme skrillex-jumppa on?

Mullehan toi on aina mielessä SEXWORX ja sit hihittelen itekseni kuin joku 12-vuotias...

Se on noita LesMills-konseptitunteja, 30 minuutin tehotreeni keskivartalolle (selkä, vatsat, hartiat, pakarat), about puolissa liikkeissä tarvitaan sellaista kuminauhaa. Ei sillä nyt sixpackia esille saa, mutta ihan kiva lisä just esim. ton pumpin päälle 

Tänään uskaltauduin taas mukavuusalueen ulkopuolelle BodyCombattiin, ai saatana tulee olemaan paikat huomenna jumissa. Pysyin kuitenkin yllättävän hyvin messissä, taidanpa mennä ensi viikollakin 

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Juoksin paidan ihan märäksi. Ai että tekee höpöä 

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Mita toi ihme skrillex-jumppa on?

Mullehan toi on aina mielessä SEXWORX ja sit hihittelen itekseni kuin joku 12-vuotias...

Tänään steppitunnilla tapani mukaan noin 3 sekuntia kaikkia muita jäljessä pyörimässä. Ihan kivaa oli silti.

---

Mangojauhe goddamn.

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Lenkkeilin vittu 7 kilsaa    Vauhti pysy samana eli noin 10km/h vauhtia.

Last edited by Hassuttelija (20.09.2012 20:37)

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävikkö Apparalla? Siellä harjun päällä menee hyvä reitti. Lähtee uima-altaan läheltä mut pitää kiivetä ylemmäs ku se perusreitti.

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävin läheisellä ruohokentällä juoksemassa vetoja. Tuntui aivan vittu hirveältä

Jalat tosin olivat jo valmiiksi väsyneet eilisen sählypeleistä joten kauhean irtonaista menoa en odottanutkaan. Tavoitteena on käydä tässä syksyn aikana juoksemassa vetoja vähän enemmänkin jos sieltä löytyisi vähän lisää ripeyttä sählykentälle.

---

Varikset komentavat

Hassuttelija

jäbä joka diggaa Sufjanin uusinta ihan homona

Registered: 29.01.2010

Posts: 26,514

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävikkö Apparalla? Siellä harjun päällä menee hyvä reitti. Lähtee uima-altaan läheltä mut pitää kiivetä ylemmäs ku se perusreitti.

En mä. Siis onko tuolla jotain sellaista reittiä jossa ei olis niin helvetin jyrkkiä mäkiä koko ajan? Enhän mä jaksa kavuta niitä. Ja mieluiten alotan juoksemisen heti alaovelta.

Tommosta reittiä tykittelin ja ohittelin koko ajan hitaampia 

Ois varmaan toki jaloille parempi vetää metässä kuin asfaltilla.

---

In the last second of life, they're gonna show you how,
how they run this show.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Voi hyvä luoja siinä sun vieressä on ihan hullun hyvät juoksumestat ja ukko vetää asvaltilla 

http://kansalaisen.karttapaikka.fi/link … 11&lang=fi
Tuolta laskeudut sen jyrkän mäen alas ja sitten lähet vastapäivään sieltä montun pohjalta kiertämään. Järven takaa haarautuu sitten lisälenkkiä. Sinne vaan hölköttelemään. Mäkeä on enemmän tai vähemmän, siihen voi vaikuttaa reittivalinnoilla.

---

Varikset komentavat

Kettunuttu

Member

Registered: 12.06.2012

Posts: 12

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

ohittelin koko ajan hitaampia 

Jukolan densoille ja nisteille  

Eiku oikeesti, kauhee paikka

Toki Nummen romaninaisten nopeudelle aina ostarin gestapon tai maijan lähestyessä Loimalahdentien parkkipaikkoja  

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

RAPAMÄEN HANNUSTA EI PAHAA SANAA SANOTA PERKELE

Ei oo tosin tainnu olla hengissä yli kymmeneen vuoteen

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,962

Re: Yleinen liikunta / kuntoilu töpseli

Kävin myös salilla. Ihan hirveetä kun viime kerrasta oli jo aikaa..

---

Varikset komentavat