Street Spirit Sr.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Miten treenaat kylkilihaksia?

---

Varikset komentavat

asleep

Member

Registered: 02.09.2007

Posts: 1,147

Re: Kuntosalitopik

Miten treenaat kylkilihaksia?

No kyljet/vinot vatsalihakset ne kai lähinnä on. Tuolla salilla on siihen hyvä masiina ja sitten voi vaikka alataljassa tehä kans. Kahvasta kiinni ja taivuttaa kroppaa sivulle.

---

ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Löysinkin tuolta vähän treenivinkkejä.

Tuolla Atalpasta ei löydy kuin tuollainen kiertolaite mikä on aivan umpisurkea :x
Täytynee kokeilla selkäpenkin avulla tehdä tuota kolmatta liikettä.

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Atalpassa ei oo ees alataljaa

---

Varikset komentavat

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Täytyis löytää uusi sali :?

---

Varikset komentavat

asleep

Member

Registered: 02.09.2007

Posts: 1,147

Re: Kuntosalitopik

kaipaan Ulvista 

---

ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu

ILR

matlök

From: täällä sitten taas

Registered: 12.06.2005

Posts: 8,768

Re: Kuntosalitopik

Ulvis & asleeppi menos rehkimään viikonloppuna?

---

Älä päästä painiks sitä

asleep

Member

Registered: 02.09.2007

Posts: 1,147

Re: Kuntosalitopik

Ulvis & asleeppi menos rehkimään viikonloppuna?

Huomenna ainakin mennään pumppaamaan. Ite en varmaan viikonloppuna pääse.

---

ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

Tämän aloittanu. Parin kokeilun jälkeen päädyin Kisahallin uuteen kuntosaliin. Kohtuuhintanen ja varsin ok.

HABAA HABAA

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Kuntosalitopik

Eilen vihdoin sain liityttyä WTC:n hassunhauskasti nimetylle Corporate Gymille. Tänään yllätin itsenikin ja kävin vähän sutimassa crosstrainerilla ja selkälaitteilla ENNEN töitä. Onhan se ihan siistiä katsella auringonnousua välimerellä ja huhkia menemään. Edellisellä salilla sai tuijotella musatv:tä tai seiniä. Huomenna joko pilates- tai spinning-tunti testaukseen. Vaya Operación Bikini!

---

Mangojauhe goddamn.

ILR

matlök

From: täällä sitten taas

Registered: 12.06.2005

Posts: 8,768

Re: Kuntosalitopik

Lääkäri kiels penkkipunnerrukset (voe) ja jalkakyykyt (ois tehny muutenkaan) vähäks aikaa, pitää ny vähän improvisoida.

---

Älä päästä painiks sitä

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

Tämä NYT.

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Kuntosalitopik

Taas kavin aamulla. Nyt ei tullut ees huono olo! Kylla me tasta viela bikinikunto saadaan!

---

Mangojauhe goddamn.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.

Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

turston

turska the wonder, tuohtunut vegaani

From: jojo

Registered: 13.06.2005

Posts: 9,517

Re: Kuntosalitopik

Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.

Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?

Mitä haet salilta? Lihasmassaa, rasvanpolttoa, kestävyyttä, räjähtävyyttä. Jalkoihin, käsiin, kaikkialle?

---

ei muuta kuin voidetta rakoon ja ruuvi kiinni!

Katkennut petsari

Member

From: Killerjärvi

Registered: 23.06.2006

Posts: 5,294

Website

Re: Kuntosalitopik

Persuvinkit kelpaavat kyllä mullekin, haussa lähinnä rasvanpoltto ja kestävyys. Ollut toistaiseksi lähinnä kuntopyöräilyä, juoksumattoa sekä varovaista käsipainojen nykimistä tämä muutama kuukausi sitten aloittamani saliharrastus.

---

- Ett sjömanshem låter också som rätt plats för en full finsk sjöman.
---
- Han pundar och dampar loss i Vänersborg i vanlig ordning och hamnar i trubbel med polisen emellanåt.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.

Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?

Mitä haet salilta? Lihasmassaa, rasvanpolttoa, kestävyyttä, räjähtävyyttä. Jalkoihin, käsiin, kaikkialle?

Oikeastaan ennen kaikkea kestävyyttä ja lihasmassaa. Rasvanpolttokin ois tarpeen, mut siis varsinainen syy tähän hommaan on selän pitäminen kunnossa. Aikaisemmin se on ärtynyt treenaamisesta, mut nyt pitkällisen kotijumpan ja pyöräilyn ansiosta olen päässyt "tähän pisteeseen".

Ja käytännössä vähän kaikkialle vartaloon sitä varmaan tarvitsisi kohdistaa tota salia.

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

Nyt oon siis tehnyt 3-4 kertaa viikossa laitteissa pääsääntöisesti 3*10 sarjoja.

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

5* sali viime viikolla

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Kuntosalitopik

No vihdoin sain aikaiseksi mennä spinningiin. Olipas tunti, istuttiin ehkä 2 minuuttia, huomenna reidet huutaa hallelujaa 

---

Mangojauhe goddamn.

ginimies

entinen crack-pormestari nyk. crack-tohtori

Registered: 22.04.2006

Posts: 18,663

Re: Kuntosalitopik

Tänään sisäsoudin itseni lähes sydänkohtauksen partaalle. :wanha:

---

Minun ihana hevonen,
Et poni enää,
Juoksentelemaan miehen selkää,
Kuin junan yöllä.

ginimies

entinen crack-pormestari nyk. crack-tohtori

Registered: 22.04.2006

Posts: 18,663

Re: Kuntosalitopik

Last edited by ginipoika (29.03.2012 09:51)

---

Minun ihana hevonen,
Et poni enää,
Juoksentelemaan miehen selkää,
Kuin junan yöllä.

barton_funk

jamppa, synkkä sienestäjä

From: Guttenberg-galaksi

Registered: 05.12.2008

Posts: 26,012

Re: Kuntosalitopik

THÄNNE NYT

---

Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.

Johan Nyttån DJ

Member

From: Nyslott

Registered: 12.07.2011

Posts: 914

Website

Re: Kuntosalitopik

Tuolla tänään. Ohjelmassa oli sählyssä nyrjäytetyn nilkan kuntoutusta tasapainoilemalla paljain jaloin hiekkasäkeillä. Yhdenjalan kyykkyjä samalla alustalla con lisäpainot. Kuntopalloa, kahvakuulaa ja maastavetoa siinä sivussa. Tunnissa irtosi hyvät hiet.

---

It's not an imitation of anything, it's real plastic!

tiptoo

Member

Registered: 13.06.2005

Posts: 4,618

Re: Kuntosalitopik

spinningistä tulossa kyl suosikkijuttujani. mukavaa, et vaikka vetää ittensä ihan nuppiin niin seuraavana päivänä pääsee kuitenkin ylös sängystä kun paikat ei oo ihan jumissa (vrt. body pump).

noloa toki käydä näiden eteläeurooppalaisten kanssa tunneilla, kun tänään ohjaajakin ihmetteli et "seniii qué roja estas!!" ja siinä sitten selittämään et joo, tämmönen tomaattihan mie, heh heh. no, sou not eipä sille voi mitään

---

Mangojauhe goddamn.

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Ei vittu, olin tänään salilla mutta en voinut kunnolla lämmitellä koska joka vitun crosstrainerissa tai juoksumatossa oli kosketusnäyttö eikä ne perkeleen helvetinkoneet suostuneet millään lisäämään vastusta tai nopeutta                 

---

Varikset komentavat

merrim

bimbotohtori

Registered: 29.06.2005

Posts: 1,242

Re: Kuntosalitopik

Olisit vaan hypännyt narua.

---

I DONT NEED  A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME

kaakku

ärrävikanen pelle

Registered: 23.06.2005

Posts: 13,960

Re: Kuntosalitopik

Hyvä idea! Tykkään kyl huitoo menemään nois crosstrainereissa

---

Varikset komentavat