You are not logged in.
Miten treenaat kylkilihaksia?
Varikset komentavat
Offline
Miten treenaat kylkilihaksia?
No kyljet/vinot vatsalihakset ne kai lähinnä on. Tuolla salilla on siihen hyvä masiina ja sitten voi vaikka alataljassa tehä kans. Kahvasta kiinni ja taivuttaa kroppaa sivulle.
ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu
Offline
Löysinkin tuolta vähän treenivinkkejä.
Tuolla Atalpasta ei löydy kuin tuollainen kiertolaite mikä on aivan umpisurkea :x
Täytynee kokeilla selkäpenkin avulla tehdä tuota kolmatta liikettä.
Varikset komentavat
Offline
Atalpassa ei oo ees alataljaa
Varikset komentavat
Offline
Täytyis löytää uusi sali :?
Varikset komentavat
Offline
kaipaan Ulvista
ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu
Offline
Ulvis & asleeppi menos rehkimään viikonloppuna?
Älä päästä painiks sitä
Offline
Ulvis & asleeppi menos rehkimään viikonloppuna?
Huomenna ainakin mennään pumppaamaan. Ite en varmaan viikonloppuna pääse.
ystävällisesti käyttäytynyt sika sekä lepäilevä pesukarhu
Offline
Tämän aloittanu. Parin kokeilun jälkeen päädyin Kisahallin uuteen kuntosaliin. Kohtuuhintanen ja varsin ok.
HABAA HABAA
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Eilen vihdoin sain liityttyä WTC:n hassunhauskasti nimetylle Corporate Gymille. Tänään yllätin itsenikin ja kävin vähän sutimassa crosstrainerilla ja selkälaitteilla ENNEN töitä. Onhan se ihan siistiä katsella auringonnousua välimerellä ja huhkia menemään. Edellisellä salilla sai tuijotella musatv:tä tai seiniä. Huomenna joko pilates- tai spinning-tunti testaukseen. Vaya Operación Bikini!
Mangojauhe goddamn.
Offline
Lääkäri kiels penkkipunnerrukset (voe) ja jalkakyykyt (ois tehny muutenkaan) vähäks aikaa, pitää ny vähän improvisoida.
Älä päästä painiks sitä
Offline
Tämä NYT.
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Taas kavin aamulla. Nyt ei tullut ees huono olo! Kylla me tasta viela bikinikunto saadaan!
Mangojauhe goddamn.
Offline
Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.
Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.
Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?
Mitä haet salilta? Lihasmassaa, rasvanpolttoa, kestävyyttä, räjähtävyyttä. Jalkoihin, käsiin, kaikkialle?
ei muuta kuin voidetta rakoon ja ruuvi kiinni!
Offline
Persuvinkit kelpaavat kyllä mullekin, haussa lähinnä rasvanpoltto ja kestävyys. Ollut toistaiseksi lähinnä kuntopyöräilyä, juoksumattoa sekä varovaista käsipainojen nykimistä tämä muutama kuukausi sitten aloittamani saliharrastus.
- Ett sjömanshem låter också som rätt plats för en full finsk sjöman.
---
- Han pundar och dampar loss i Vänersborg i vanlig ordning och hamnar i trubbel med polisen emellanåt.
Offline
barton_funk wrote:Nyt oon salilla käyny aika ahkerasti. Tehny suunnilleen vuosien takaista ohjelmaa.
Pitäis varmaan tehdä uus ohjelma. Jotain hyviä persuvinkkejä tohon saleiluun?
Mitä haet salilta? Lihasmassaa, rasvanpolttoa, kestävyyttä, räjähtävyyttä. Jalkoihin, käsiin, kaikkialle?
Oikeastaan ennen kaikkea kestävyyttä ja lihasmassaa. Rasvanpolttokin ois tarpeen, mut siis varsinainen syy tähän hommaan on selän pitäminen kunnossa. Aikaisemmin se on ärtynyt treenaamisesta, mut nyt pitkällisen kotijumpan ja pyöräilyn ansiosta olen päässyt "tähän pisteeseen".
Ja käytännössä vähän kaikkialle vartaloon sitä varmaan tarvitsisi kohdistaa tota salia.
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Nyt oon siis tehnyt 3-4 kertaa viikossa laitteissa pääsääntöisesti 3*10 sarjoja.
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
5* sali viime viikolla
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
No vihdoin sain aikaiseksi mennä spinningiin. Olipas tunti, istuttiin ehkä 2 minuuttia, huomenna reidet huutaa hallelujaa
Mangojauhe goddamn.
Offline
Tänään sisäsoudin itseni lähes sydänkohtauksen partaalle. :wanha:
Minun ihana hevonen,
Et poni enää,
Juoksentelemaan miehen selkää,
Kuin junan yöllä.
Offline
Last edited by ginipoika (29.03.2012 09:51)
Minun ihana hevonen,
Et poni enää,
Juoksentelemaan miehen selkää,
Kuin junan yöllä.
Offline
THÄNNE NYT
Halusin syväluotaa sitä yhteiskunta-akselien välistä juopaa, joka jo silloin varjosti minua ja minä sitä.
Offline
Tuolla tänään. Ohjelmassa oli sählyssä nyrjäytetyn nilkan kuntoutusta tasapainoilemalla paljain jaloin hiekkasäkeillä. Yhdenjalan kyykkyjä samalla alustalla con lisäpainot. Kuntopalloa, kahvakuulaa ja maastavetoa siinä sivussa. Tunnissa irtosi hyvät hiet.
Offline
spinningistä tulossa kyl suosikkijuttujani. mukavaa, et vaikka vetää ittensä ihan nuppiin niin seuraavana päivänä pääsee kuitenkin ylös sängystä kun paikat ei oo ihan jumissa (vrt. body pump).
noloa toki käydä näiden eteläeurooppalaisten kanssa tunneilla, kun tänään ohjaajakin ihmetteli et "seniii qué roja estas!!" ja siinä sitten selittämään et joo, tämmönen tomaattihan mie, heh heh. no, sou not eipä sille voi mitään
Mangojauhe goddamn.
Offline
Ei vittu, olin tänään salilla mutta en voinut kunnolla lämmitellä koska joka vitun crosstrainerissa tai juoksumatossa oli kosketusnäyttö eikä ne perkeleen helvetinkoneet suostuneet millään lisäämään vastusta tai nopeutta
Varikset komentavat
Offline
Olisit vaan hypännyt narua.
I DONT NEED A SERVANT TO DO MY BEHEADING FOR ME
Offline
Hyvä idea! Tykkään kyl huitoo menemään nois crosstrainereissa
Varikset komentavat
Offline