Kuntosalitopik

jookcha · 15.01.2014 18:22

icon_lol peuk

ILR · 15.01.2014 18:49

crossfit.mov

kaakku · 14.02.2014 22:07

http://www.youtube.com/watch?v=hstFFSTm3Aw

tongue

Acedia · 17.03.2014 10:09

ydis · 31.03.2014 18:43

joo eli salitreeni aloitettu. vittu mitä touhua. ottaa hiukan vaikeasti esim tää kirjoittaminen nyt. ja ylihuomenna uusiks. huomenna lenkille. huh-huh.

hrmunoita · 31.03.2014 18:54

ydinaukio wrote:

joo eli salitreeni aloitettu. vittu mitä touhua. ottaa hiukan vaikeasti esim tää kirjoittaminen nyt. ja ylihuomenna uusiks. huomenna lenkille. huh-huh.

tongue Ite lähdös just salille JAKSAA JAKSAA PAINA PAINA VITUN HINTTI SUUTU JO

turston · 31.03.2014 20:24

ydinaukio wrote:

joo eli salitreeni aloitettu. vittu mitä touhua. ottaa hiukan vaikeasti esim tää kirjoittaminen nyt. ja ylihuomenna uusiks. huomenna lenkille. huh-huh.

peuk

Oliks tää joku projekti? Niin kuin oisin jostain lukenut icon_surprised Ihan mielenkiinnosta; onko sulle tehty joku treeniohjelma vai meetkö mieles mukaan? Aika lyhyt tauko kyllä palautteluun tulee jos ylihuomenna jo lisää tulossa. Vai teetkö lihasryhmittäin noin treenit? Kyllähän noi kivut ja jumit alkaa sit helpottaa, toisaalta sellainen pieni kireys lihaksissa on vain siistiä icon_cool Jotenkin kaikki liikkeetkin tulee tehtyä paremmin, kun tuntee lihaksensa selkeämmin.

ydis · 31.03.2014 20:43

turston wrote:

ydinaukio wrote:
joo eli salitreeni aloitettu. vittu mitä touhua. ottaa hiukan vaikeasti esim tää kirjoittaminen nyt. ja ylihuomenna uusiks. huomenna lenkille. huh-huh.

Oliks tää joku projekti? Niin kuin oisin jostain lukenut Ihan mielenkiinnosta; onko sulle tehty joku treeniohjelma vai meetkö mieles mukaan? Aika lyhyt tauko kyllä palautteluun tulee jos ylihuomenna jo lisää tulossa. Vai teetkö lihasryhmittäin noin treenit? Kyllähän noi kivut ja jumit alkaa sit helpottaa, toisaalta sellainen pieni kireys lihaksissa on vain siistiä Jotenkin kaikki liikkeetkin tulee tehtyä paremmin, kun tuntee lihaksensa selkeämmin.

joo tuonne jonnekin jo spämmäsin tästä, eli elixialla työskentelevä siskoni teki mulle ohjelman. teen 3x12 sarjat eri lihasryhmille. 2 kertaa viikossa toi ois tarkotus tehdä, ja 2 lenkkiä myös, joten ajattelin et salille ma ja ke ja lenkille ti ja to, koska viikonloppuisin en urheile.

tai näin olis tarkotus, saapa nähdä mitä tuosta tulee. nyt on kyl ekaa kertaa sellanen fiilis et vois oikeasti saada jotain aikaan sen jälkeen kun lihoin sen parikyt kiloo silloin 2007 tai jotain. icon_razz

Last edited by ydinaukio (31.03.2014 20:46)

Laatu · 31.03.2014 22:59

En haluaisi lannistaa, mutta harmittaa, kun elixialla työskentelevät siskot tekee aloitteleville nostajille ihan mahdottoman raskailta kuulostavia ohjelmia, minkä johdosta arviolta yhdeksän kymmenestä lopettaa alkuinnostuksen jälkeen. Ilmoittele, kun alkaa tuntua siltä, ettei "huvita" salilla käyminen, niin tehdään sulle joku vähän inhimillisempi ohjelma.

ydis · 31.03.2014 23:08

nojaa, liioittelin kyl avausviestissäni eikä toi ole enää moneen tuntiin tuntunut missään, saapa nähdä miten huomenna.
kuntosalilla vallitseva tunnelma tosin on meikälle yhtä miellyttävä kuin jotkut sedulat, joten vaikeasti ottaa mutta koetan ignoorata.

Acedia · 01.04.2014 09:20

Älä sä ydäri lannistu, vaikka alussa vähän särkeekin joka paikkaa ja semmosiakin paikkoia, joita et tiennyt olevan olemassakaan - se kuuluu asiaan! Muistat vaan sitten heti treenien jälkeen vetää jotain palautusjuomaa naamariin, käyt vaikka lidlistä ostaan parikymppiä maksavan heraproteiinijauhepakkauksen. Sillä kyllä pärjää, kun koitat muutenkin syödä proteiinipitoista ruokaa ja jättää juopottelut vähemmälle viikonloppuisin tai kokonaan pois, niin tuloksia tulee nopeammin. icon_cool

Ostin toissa viikolla tuollaisia "boostikapeseleita", jotka nautitaan puoli tuntia ennen treeniä ja niiden luvataan antavan extraboostia kuntosalitoimintaan. Ainakin nyt neljän kerran jälkeen tuntuu, että on noista jotain hyötyäkin, kun tulee säännöllisesti oleskeltua salilla se pari tuntia ja olo on vielä jälkeenpäin sellainen, että ei malttaisi lähteä pois tai tekisi mieli juosta pieni juoksulenkki. Sunnuntaina kävinkin juoksulenkillä illalla, kun iltapäivällä olin salilla. En tiedä onko tuo lumevaikutusta vai luonnollista kehitystä, mutta nyt vedän aina pari kapselia naamaan ennen salille lähtöä. Painojakin on pystynyt lisäämään sarjoihin, niin motivaatio säilyy kun huomaa tuloksiakin tulevan ihan konkreettisesti. Oon itse tämän ns "ohjelman" itselleni tehnyt kokeilemalla eri juttuja ja katsomalla mitä muut tekee ja netistä luen juttuja ja katson videoita. Ehkä tää on lähimpänä kaksijakoista treeniä, mutta ei ihan kuitenkaan, itse sanon tätä 1,5 jakoiseksi. En suosittele kenellekään muulle. icon_cool

ydis · 01.04.2014 11:57

mihin nuo palautusjuomat auttaa? en halua muskeleita ja syön kyllä terveellisesti ja käsittääkseni proteiinipitoisesti. en tuollaisia mömmöjä ilman hyvää syytä vedä.

Katkennut petsari · 01.04.2014 12:06

Käytkö ydäri Monnarin salilla vai missä?

turston · 01.04.2014 12:10

Lisätietoa Acedia boostikapseleista?

Ja ydärille tsemppiä treeneihin. Kuntosalit ovat kyllä tunnelmaan aika perseestä useimmiten. Yliopiston salit, joissa käyn, eivät varmasti ole läheskään pahimmasta päästä.

Acedia · 01.04.2014 12:13

Palautuu nopeammin treenistä eikä tarvi kärsiä lihasarkuutta tai muuten vaan (rätti)väsynyttä oloa salin jäljiltä. Jos neljänä päivänä viikossa meinaat treenata, niin ei kropalle olisi pahitteeksi antaa vähän ylimääräistä apua palautumiseen. Ei pelkästään noita juomalla muskelitkaan kasva. Kauposta löytyy n. 2,5dl Pro-palautusjuomia, joita voi kokeilla, mutta suosittelisin ostamaan 750g proteiinijauhepakkauksen.

ydis · 01.04.2014 12:17

okei tänks katsotaan.

petsari, olen testannut liikunnan ja monnarin, huomenna vuorossa toi viereinen kortepohjan sali. monnarilla kyl hikisempi ja miellyttävämpi meno kuin liikunnalla. icon_cool

Acedia · 01.04.2014 12:21

turston wrote:

Lisätietoa Acedia boostikapseleista?

Tuossa linkki. Neljän kerran jälkeen allekirjoitan nuo hyötyvaikutukset, mutta pitää testata vielä pidemmän ajan. "Vähentää maitohapon syntymistä" - tuon on ehkä kaikista parhaiten huomannut, mutta kyllä nuo muutkin vaikutukset ovat käyneet ilmi.

turston · 01.04.2014 12:25

Acedia wrote:

turston wrote:
Lisätietoa Acedia boostikapseleista?
Tuossa linkki. Neljän kerran jälkeen allekirjoitan nuo hyötyvaikutukset, mutta pitää testata vielä pidemmän ajan. "Vähentää maitohapon syntymistä" - tuon on ehkä kaikista parhaiten huomannut, mutta kyllä nuo muutkin vaikutukset ovat käyneet ilmi.

Kiitti. Mähän nyt syön vaikka mitä paskaa, kunhan uskon sen vaikutukseen icon_cool peuk

:center::huig::center: · 01.04.2014 12:28

Ydis, ite alotin repa vuos sitten salilla käymisen ja ekan kerran jälkeen oli lihakset niin paskana että tuntu siltä ku oisin ollu mustelmilla. Tää kesti jopa muutaman päivän. Toisen kerran jälkeen oli jo huomattavasti helpompaa, ja kolmannen kerran jälkeen tuntu siltä että oisin voinu tehä seuraavana päivänä uudestaan. Elikkäs ei tuon pitäs kauaa kestää tuolla tavalla. Eka kerta vaan on shokki.

Palautusjuomana käytin vettä, välillä kaljaa.

Acedia · 03.04.2014 09:42

Eilen tuli pumpattua salilla rautaa 2,5h, mutta vaikka porukkaa oli vähän, joutui jonottaan aika moneen laitteeseen ja palloileen ympäriinsä, niin ei tullut ihan tehokasta treeniä mitä oli toivonut. Pakko mennä tänään uudestaan ja sitten vasta sunnuntaina.

Olin tekemässä hauiksia penkissä, niin siihen viereen tuli joku sen näkönen äijä, joka viettänyt salilla tunnin jos toisenkin, eli oli isossa kunnossa ja tekijämiehen näköinen. Se otti sitten raskaimmat käsipainot (55kg) ja sanoi vieressä olevalle kaverilleen, että "täytyy tehdä vähän olankohotuksia, niskat on tän jälkeen puoli tuntia niin pirun kipeet...tämmönen pöljän pojan liike" ja tuossa vaiheessa se nosti olkapäät korviin asti ja väänsi naamallensa sellaisen vähä-älyisen virneen, niin oli pakko nauraa siinä vieressä ihan spontaanisti tuolle näytökselle, Ei se onneksi kai huomannut. ninja

kaakku · 03.04.2014 21:22

2,5 tuntia confused_new

hrmunoita · 03.04.2014 21:58

kaakku wrote:

2,5 tuntia

Samaa katoin. Itellä yleensä sellanen tunti + mahd joku 20min pyöräilyä/crosstraineria loppuun.

barton_funk · 03.04.2014 22:22

mulla menee 50-60 min

Acedia · 03.04.2014 22:26

Äläkää vihakko reeniäni. itku oho, mitäs nyt.

Mulla nyt vaan menee siellä aikaa, kun ei ole yleensä minnekään kiire, ja jos on kiire, niin en sitten lähde ollenkaan. icon_cool

kaakku · 03.04.2014 23:26

45min-1h20min lämmittelyineen. Reilu viikon tauko flunssan takia tongue

hrmunoita · 03.04.2014 23:31

Äsken iteltä ehkä paras salitreeni tän vuoden puolella. Vitun hyvä fiilis pimp peuk

Acedia · 08.04.2014 12:54

Miten ydärillä meni eilen kuntosalilla? Onko tullut kehitystä ja vieläkö paikat ovat kovinkin kipeinä salin jälkeen?

ydis · 08.04.2014 13:10

Acedia wrote:

Miten ydärillä meni eilen kuntosalilla? Onko tullut kehitystä ja vieläkö paikat ovat kovinkin kipeinä salin jälkeen?

kehitystä just siinä mielessä et tuohon on jo vähän tottunut. eli nyt ei tunnu jumia oikein missään. toisaalta kerkesin jo unohtaa osan noista liikkeistä, et tein osan jutuista vähän väärillä painoilla, mut ens kerralla paremmin. icon_smile

Acedia · 12.04.2014 18:41

Tässä turstonille ja hrmunoidalle vähän vinkkejä hauiksen kasvattamiseen, kun heidän hauisten kasvu on kuulemma kovasta yrityksestä huolimatta täysin pysähtynyt. Salilla on kuitenkin yllättävän paljon laitteita hauiksille, mutta kaikki eivät vain tiedä sitä. Ei muuta kuin kokeilemaan! icon_cool

hrmunoita · 12.04.2014 19:04

Meikän hauishan on täs viimeaikoina nimenomaan kasvanu icon_cool

Street Spirit Sr.

#121 15.01.2014 18:22

Re: Kuntosalitopik

#122 15.01.2014 18:49

Re: Kuntosalitopik

#123 14.02.2014 22:07

Re: Kuntosalitopik

#124 17.03.2014 10:09

Re: Kuntosalitopik

#125 31.03.2014 18:43

Re: Kuntosalitopik

#126 31.03.2014 18:54

Re: Kuntosalitopik

#127 31.03.2014 20:24

Re: Kuntosalitopik

#128 31.03.2014 20:43

Re: Kuntosalitopik

#129 31.03.2014 22:59

Re: Kuntosalitopik

#130 31.03.2014 23:08

Re: Kuntosalitopik

#131 01.04.2014 09:20

Re: Kuntosalitopik

#132 01.04.2014 11:57

Re: Kuntosalitopik

#133 01.04.2014 12:06

Re: Kuntosalitopik

#134 01.04.2014 12:10

Re: Kuntosalitopik

#135 01.04.2014 12:13

Re: Kuntosalitopik

#136 01.04.2014 12:17

Re: Kuntosalitopik

#137 01.04.2014 12:21

Re: Kuntosalitopik

#138 01.04.2014 12:25

Re: Kuntosalitopik

#139 01.04.2014 12:28

Re: Kuntosalitopik

#140 03.04.2014 09:42

Re: Kuntosalitopik

#141 03.04.2014 21:22

Re: Kuntosalitopik

#142 03.04.2014 21:58

Re: Kuntosalitopik

#143 03.04.2014 22:22

Re: Kuntosalitopik

#144 03.04.2014 22:26

Re: Kuntosalitopik

#145 03.04.2014 23:26

Re: Kuntosalitopik

#146 03.04.2014 23:31

Re: Kuntosalitopik

#147 08.04.2014 12:54

Re: Kuntosalitopik

#148 08.04.2014 13:10

Re: Kuntosalitopik

#149 12.04.2014 18:41

Re: Kuntosalitopik

#150 12.04.2014 19:04

Re: Kuntosalitopik

Board footer